如何改善睡觉醒来大脑昏沉的状况

状况

1.经常熬夜，清晨醒来大脑昏昏沉沉

2.经常出差，刚好到了一个空气质量不太好的城市，早晨醒来意识不清醒，想起床却起不来

3.朋友聚会，晚上多喝了两杯，清晨却口干舌燥，想起来，却动弹都困难

4.干完一天工作，劳累过度，回家什么也不管，倒头就睡，第二天清晨，怎么也起不来床

分析以上的状况

1.经过查阅大量文献记载，当人体晚上进入了深度睡眠过后，直到持续到清晨醒来，首先是，意识逐渐清醒；此时，大脑缺氧，供血不是很充足，所以还无法指挥身体上的行动,因此，头脑昏沉，身体行动不了

2.客观原因的影响，房间空间小，晚上睡觉之前，门窗关的太严实，睡房内氧气稀薄，造成夜晚睡觉大脑供氧不足，早晨醒来特别费劲

3.睡眠质量不好，晚上做梦太多，早上却记不起来，刚深睡一会，天却亮了，此时，却怎么都不愿意起床

解决办法

1.无论以上那种状况发生在自身，早晨醒来第一件事，先左右上下活动一下下颌骨，让大脑供血供氧充足一些，大脑血氧充足之后，才能指挥躯干与四肢的活动

人体颈部分布了各种各样的血管，下颌骨一动，人体耳门穴也跟着活动到了，耳门穴在经络穴位属于人体很奇特的一个穴位，重击到足够的力量，轻者使人大脑眩晕，重者使人致命，人体头骨化为白骨之后，最先是下颌骨与头骨分离，所以，人在清晨醒来，多活动一下下颌骨准没错

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